🇧🇷 Vou começar a semana repetindo um detalhe do post anterior. A melhor defesa é evitar que o oponente consiga a posição. Mas nem sempre é fácil e por isso gostaria de compartilhar o vídeo em que Renzo Gracie nos ensina a saída básica do 100 kg. Bora treinar fuga de quadril!
🇺🇸 I'm gonna start the week repeating what I said on the last post. The best defense is to avoid our opponent getting to the position. It's not always easy to succeed this and that's why I would like to share this video that Renzo Gracie teach us a side control escape. Time to train hip escape! *Don't forget to check our sponsors, click on the banners for your gis, rash guards and apparels
