🇺🇸 One of the best and safe position in jiu-jitsu it's the back position. It could be very frustrating for beginners because it feels like you don't have a lot of options but not if you master the principles. Here is a good explanation by black belt Ryan Hall.
🇧🇷 As costas é uma das melhores posições no Jiu-Jitsu. É uma posição que traz segurança mas também pode ser frustrante para os iniciantes, pois traz a sensação de poucas opções de ataques. Mas com muito treino e entendendo os fundamentos desta posição a frustração irá se tornar coisa do passado. Segue uma boa explicação do faixa preta Ryan Hall. (VÃdeo em inglês)
