🇺🇸 Happy New Year! This is the first post of the year and most os us have a list of goals for the new year. In Jiu-Jitsu it's not different and sometimes we have a lot of motivation to start training hard that sometimes we might get hurt. Here is a great video from black belt Bruno Fernandes giving us 5 very specific tips to avoid injuries and reach our success on the mats.
🇧🇷 Feliz Ano Novo! Este é o primeiro post do ano e muitos de nós temos uma lista de objetivos para o novo ano. No Jiu-Jitsu não é diferente e à s vezes a nossa motivação faz com que a gente pegue um pouco pesado nos treinos e de maneira errada que pode trazer algumas lesões. Segue um excelente vÃdeo do faixa preta Bruno Fernandes que nos passa 5 dicas especÃficas para evitar as lesões e assim nos ajudar a alcançar os nossos objetivos no tatame. (VÃdeo em inglês)
