🇺🇸Knowing the technique is not enough in BJJ. Physical Conditioning it's an important key to obtain success in your performance on the mats. I'm not a big fan of weight training even though I know it's super important, especially if you compete. But my favorite work out to help my Jiu-Jitsu is Ginastica Natural. I definitely can feel positive results when I combine with other activities like surfing and others outdoor activities. Here is a complete work out video of Ginastica Natural.
🇧🇷Saber a técnica não é o suficiente no Jiu-Jitsu. O condicionamento físico é uma peça importante para se obter sucesso na performance nos tatames. Não sou muito fan de exercícios com peso apesar de saber que é um importante aliado, especialmente se o assunto é competição em alto nível. Mas o meu treino favorito para ajudar em meu desempenho é a Ginástica Natural. Definitivamente obtenho resultados positivos quando eu combino com outras atividades como o surf e outras atividades ao ar livre. Segue uma video aula completa de Ginastica Natural funcional para o BJJ.
