🇧🇷 Muitas academias focam mais em competições e outras na defesa pessoal. Devemos encontrar equilíbrio e não esquecer da nossa raíz. Compartilho uma vídeo aula de 30 minutos, com uma série de técnicas que o próprio mestre Hélio Gracie nos ensina.
🇺🇸 Some gyms focus more in competition than others. We have to find balance and not forget our roots. I would like to share this video class of 30 minutes where master Helio Gracie show us a series of self defense techniques.
