🇧🇷 A Ginástica Natural é uma série de exercícios que envolve movimentos de animais, yoga, jiu-jitsu e até mesmo o surf. Foi desenvolvida pelo professor Alvaro Romano, e faz parte do aquecimento da grande maioria das academias de Jiu-Jitsu no mundo. Segue um link da vídeo aula do Ginastica Natural para Lutadores. Bom treino!
🇺🇸 Ginastica Natural it's an exercise that is based on animal movements, yoga, jiu-jitsu and surf. It was developed by Professor Alvaro Romano, and today this exercise is part of the warm ups of many Jiu-Jitsu gyms around the world. Here is the link of the class of Ginastica Natural for fighters. Good train!
