🇺🇸 20+ years of gentle art and I'm still training and competing. And to be able to compete well, you have to prepare well. To achieve great results, it's important to do another physical activity that will help your performance on the mats. Surfing has been very important in my preparation for competitions. It promotes health and well-being, improves cardiovascular function and strengthens muscles. For Jiu-Jitsu I gained more balance and also more focus. Surfing is a risky sport because the ocean is unpredictable without mentioning that here in Southern California is common the presence of sharks. Particularly because of this adrenaline, this helps me deal with tournament nerves. Paddling improves the cardiovascular system and increases muscular endurance and strength in the arms, shoulders and back. When you get a wave, the balance you need, and every move you make while surfing the wave, will cause you to work your leg and abs muscles. And for last my favorite benefit: In touch with nature!
Today is International surfing day and I would like to celebrate and share my first surf trip back in 2014. Bali, surfers paradise. Jiu-Jitsu off the mats ;)
🇧🇷 São mais de 20 anos de arte suave e continuo treinando e competindo. E pra poder competir bem, tem que se preparar bem. Em termos de performance, é importante fazer uma outra atividade física que vai ajudar o seu desempenho nos tatames. O surf vem sendo um aliado na minha preparação para as competições. Os benefícios do surf são numerosos. Promove a saúde e bem-estar, melhora o funcionamento cardiovascular e fortalece os músculos. No Jiu-Jitsu ganhei mais equilíbrio e também mais foco. O surf é um esporte de risco, pois o mar é imprevisível sem contar que aqui no sul da Califórnia é comum a presença de tubarões. Particularmente por causa desta adrenalina, isso me ajuda a lidar com o nervosismo de campeonato. A remada melhora o sistema cardiovascular e aumenta a resistência muscular e força nos braços, ombros e costas. Quando pega uma onda, o equilíbrio que necessita, e todos os movimentos que faz enquanto surfa a onda, vai fazer com que trabalhe os músculos das pernas e do abdômen. E por último o meu benefício favorito: O contato com a natureza!
Hoje é o dia Internacional do Surf. Eu gostaria de celebrar e compartilhando a minha primeira Surf Trip no ano de 2014. Bali, o paraíso do surf!
